Cuales son los hábitos que dañan tu salud física y mental

En la vida cotidiana puedes tener hábitos que dañan tu salud física y metal por ello la importancia de erradicarlos sino definitivamente al menos disminuirlos lo más posible, estos hábitos pueden parecer inofensivos pero a largo plazo te pueden restar calidad de vida. A continuación te mostraremos 5 hábitos que puedes estar haciendo y que pueden estar haciendo daño a tu cuerpo.

Cuáles son los hábitos que dañan tu salud física y metal

No tomar el desayuno: esta comida es muy importante ya que el saltarla puede ocasionar efectos nocivos en tu peso, memoria, humor y cognición, además puede ocasionar que se baje el nivel de azúcar en sangre provocando que te sientas débil, frágil, con taquicardia y dolores de cabeza.

Tomar refresco: los refrescos contienen un alto nivel de azúcar por lo que pueden aumentar la insulina o el nivel de azúcar en sangre.

Consumir sal en exceso: lo recomendable es que no tomes sino una cucharada de sal al día, ya que consumir sal excesivamente ocasiona problemas en arterias, riñones, cerebro y corazón.

Pasar mucho tiempo frente al televisor o computadora: puede afectar psicológicamente y físicamente por la falta de actividad física.

No dormir bien: el no descansar adecuadamente daña el sistema nervioso central, cardiovascular, digestivo e inmunológico.